Overthinking – jak uciszyć gonitwę myśli

Overthinking – jak uciszyć gonitwę myśli

Twój umysł nigdy nie odpoczywa? Analizujesz każdą rozmowę, decyzję, sytuację? Znasz to uczucie, gdy myśli biegną bez końca, a Ty czujesz się coraz bardziej zmęczony?

Ten ebook pomoże Ci zatrzymać tę spiralę.

„Overthinking – jak uciszyć gonitwę myśli” to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą odzyskać spokój w głowie i w codziennym życiu. W prosty, przyjazny sposób pokazuje, jak zrozumieć mechanizm nadmiernego myślenia, jak rozpoznać jego sygnały i – krok po kroku – nauczyć się nad nim panować.

W środku znajdziesz:

wyjaśnienie, czym naprawdę jest overthinking i skąd się bierze,

przykłady z życia osób, które wyszły z błędnego koła analizowania,

skuteczne techniki zatrzymywania gonitwy myśli (oddech, journaling, mindfulness),

7-dniowy plan na spokojniejszą głowę,

mini-mantrę, która pomoże Ci wracać do równowagi w trudnych chwilach.

Ten ebook nie jest o tym, jak przestać myśleć.

Jest o tym, jak przestać się w swoich myślach gubić.

Zacznij od dziś – odzyskaj spokój, lekkość i obecność tu i teraz.